职场缓解情绪小技巧,职场缓解情绪小技巧有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场缓解情绪小技巧的问题，于是小编就整理了1个相关介绍职场缓解情绪小技巧的解答，让我们一起看看吧。

1. 工作中带有情绪怎么办？

工作中带有情绪怎么办？

这个我其实深有体会。那时候我刚刚开始工作，各方面情绪都比较大，有什么不满也是直接写在脸上。我的经理把这一切都看在眼里，但是他没有当面对我说任何话。等到有一天，我心情特别好，他也和我聊一些挺开心的话题，突然他就比较委婉的提到，你是不是不喜欢在这里工作？我有点惊讶，因为我挺喜欢我的工作。他就说，因为平常我的表情都是苦瓜脸，很少打招呼或者对人笑。我才慢慢意识到自己的问题。一年后，我慢慢的把自己情绪调整的很好，我的经理对我的表现也是非常满意的。

所以，如果工作上没有可以指导你的前辈，就只能是自我调节。认真想一想，为什么情绪低落？如果是因为工作，你可以认真考虑换一份，如果只是因为自己莫名其妙的情绪不好，那你可能要认真的和自己来一次谈话，是你生活中的哪些经历，会影响你情绪如此低落，找出原因，再消灭它。多吃些美味的东西，或者多做运动，这些都是能调节你负面情绪的好方法。希望对你有帮助哦。

情商指的是一种情绪的智慧，主要是指人在情绪、情感、意志、忍受挫折等方面的品质，包括一个人的信心、恒心、毅力、直觉、抗挫力、合作精神等一系列与人的素质有关的情感心理素质和处理情绪的能力。情商主要包括以下几个方面的内容：(1)认知自身的情绪，能立刻觉察自己的情绪，了解情绪产生的原因。(2)控制自身的情绪，能够安抚自己，摆脱强烈的焦虑、忧郁、恐惧，控制刺***绪的根源。(3)自我激励，能够调整情绪，让自己朝一定的目标努力，增加注意力与创造力。(4)了解别人的情绪，理解别人的感受，察觉别人的真正需要，具有同情心理。(5)维系融洽的人际关系　　能够理解并应对别人的情绪，维持融洽的人际关系。以上摘自《先处理心情后处理事情》，作者：耕涛，郑复生。

以下是我给你的分析：

从上面的定义来看，情商的五个方面，1）你已经认知了自己的情绪，也知道了情绪产生的原因；所以不必着急，你还是很有情商的一个人，重要的是还要意识到剩下的四个方面：2）在工作中要适当控制自身的情绪，控制不是指压制，是找一个合适的渠道去发泄，摆脱，在你的例子里面，你可以通过：暂时搁置这些任务，去***休闲一下，或者和家人朋友亲近一下，等到情绪好了再回头考虑这个问题怎么处理；3）能够自我激励，情绪好了以后，看看能不能增加一些自己的工作强度，或者加个班，或者按照任务的轻重缓急，慢慢完成；4）和领导沟通一下，看看他的情绪从何而来，他的任务从何而来，他的目标和对你的期望；5）尽量缓和同事矛盾，不要偏激的去***设同事的出发点是好是坏，尽量维持融洽的人际关系。但是更深层次的情商也包括，能够充分认识到自己的需求，不是一味求全委屈，只维护对自己有意义的人际关系。供你参考！

1、向内看，找到自己的不足之处，才能让自己的情绪平息下来。不论发生发什么，只要自己的情绪产生了，自己一定会有过失。

2、找个经验丰富的长者，把情况说出来，让他帮助分析一下，自己的情绪就不知不觉的消失了。

有情绪没关系，只要不影响正常的工作。领导关照你给你压力，要你去办很多的工作，超出了你的承受量。影响了你的情绪，脾气一下子大起来。和领导起冲突，也不解决问题。要改善不利的工作环境，首先从心理上改变自己。①干工作是否和不干工作一个样，有一些单位就存在这样的事。干的不如站的，站的不如看的，看的不如瞎搗乱的。②干多干少一个样，没有一个好的评选条件，以领导的好恶来确定每个人的表现。③专拣性格好，脾气弱的实干家下手。实际是你的单位人浮于事，因人设岗，而非因事设岗。干的好的反而会受不好好干的嘲笑。④评优选先虽在进行却是表面文章，伤害了积极干事人的积极性。这是一个单位的大环境出了问题。任何一个人也无力解决，只能尽力干好本份。A调整好个人的心态。***事是职责所在，不为任何一个人就为我自己安心拿到的一份工资。B工作量大也能干，也可能领导在考验你。表面看对你不利，实际上却是非常好。例，5个人的工作一个人能干，其余四人就变成可有可无。上级也会暗中调查的，任何事情的发展都有一限度。所以，福无常享。C***如你刚干完这项工作，上级就提拔你，你会觉得吃亏吗？傻人有傻福。d当你的情绪因为工作实在难以控制时，昨天你买的一张***中了一等奖。你还会生气吗？综上所述，你的工作和心情成反比，干的越多，心情越糟。心态变好了，积极性就直接上去。我认为你的工作还有很大潜力可挖，自已能干好，同样会领导大家干好。如果长期在一个死气沉沉的环境，无法改变也可申请上级给予更换。我相信上级会发现你这样的能人的，只有好好干，调整好良好的心态，外在风貌必有所攺变，大家会重新认识一个更加优秀的你。、

到此，以上就是小编对于职场缓解情绪小技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于职场缓解情绪小技巧的1点解答对大家有用。