职场健身小技巧***,职场健身小技巧***大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场健身小技巧视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍职场健身小技巧***的解答，让我们一起看看吧。

1. 职场白领男该怎样科学健身呢？
2. 女生健身时、在职场怎么穿？牛仔裤该如何穿？
3. 一到上班的时候就觉得没劲，怎么解决？

职场白领男该怎样科学健身呢？

你好，我是Edisi0n，专业科普健身知识。职场白领男该怎样科学的健身呢？废话不多说，我们直接进入正题。

一、了解自己的身体状况

了解自身的身体组成比例。比如，体脂高还是低，肌肉含量多不多。测试一下自己的身体素质。比如，体能怎么样，力量怎么样？

二、确定目标

了解了自己的身体组成比例之后，就该给自己确定目标了。如果体脂高就减脂，如果骨骼肌含量低就增肌。如果体脂又特别高，肌肉含量又低就先减脂再增肌。

三、安排训练计划

根据自己的身体素质安排训练***。如果运动经历非常少，体能非常差。那么我们第一阶段需要先提升自己的体能，以轻重量+低强度有氧为主。

第二阶段才是按照目标来进行训练。这个阶段是“快速晋级”的状态，身体基本适应了每天运动，养成了习惯。我们可以开始加大训练的强度。

第三阶段达到目标后我们可以稍微减轻训练量，保持状态。

职场白领虽然说是每天朝九晚五，但实际加班特别多，一般运动的都特别少，上面的设定的阶段性训练应该比较符合。

女生健身时、在职场怎么穿？牛仔裤该如何穿？

女生在健身、职场以及日常怎么搭配？？？牛仔裤的日常穿搭？？？

健身时的穿搭

夏季已经到了，健身时直接搭配背心跟紧身裤最佳，夏季本来就是爱出汗的季节，搭配速干的紧身裤可以很好的吸汗排热。 也可以搭配小背心跟紧身裤，健身达人一般都喜欢这么穿，特别的显身材，非常适合身材好的MM了。

职场的穿搭

如果你喜欢职场范的话，最简单的就是搭配西服裤跟白衬衫了，简洁干练气场又强，职场范十足。

如果你不喜欢严肃的职场穿搭的话，可以选择一些有设计感的纯色裙子，百搭的颜色当然是黑跟白了。

牛仔裤的日常搭配

这个问题问的好全，一共是三个问题，一个一个来说。

身边越来越多的女性在关注穿搭、化妆的同时，会关注健身知识。

说明我们不仅仅在意自己的相貌和外在，同样也在意自己的身材和健康。

我在面对身材好的顾客时，几乎适合她的衣服，都可以往她身上套，完全不用担心她哪里肉肉多，哪里需要遮盖。

我自己也健身，在健身时，我的个人感受是穿速干的衣服要比穿着棉质的衣服更加的方便，特别是在爱出汗的季节。

虽然速干衣的穿着体验不如棉质舒服，但是它出汗后不贴身，风一吹就能速干，不至于在健身时贴在身上很难受。

但是擦汗毛巾我还是建议棉质的，之前在网上很认真的做过这方面的功课，速干的毛巾虽然很容易干，但是在擦汗时的使用感受却很不好，而且很多世界级的选手在擦汗时都会用棉质毛巾。

我认为在职场中的穿搭还是要考虑自己的工作性质和身边人都在穿什么。

健身和职场，当然是两种不同的场合，对于女生来说，当然要在不同的场合根据情况搭配不同的衣服。应该说健身属于很休闲的场合，穿搭自然要以健身为主；职场则是相对来说是非常正式的场合，穿搭自然要以正装为主。那么在不同的场合下，到底应该如何搭配呢？

1、健身的搭配

在健身的时候，自然要以健身为主，主要就是宽松舒适。对于健身的女生来说，首选当然是健身服，秋冬季以长衣长裤为主；在春夏的时候则是以背心和短裤为主；如果是在瑜伽的时候，可以选择穿瑜伽服，可以很好的吸汗排热。

2、职场的搭配

在职场上，对于女生来说，当然是要以正装为主，在秋冬季主要是以西装套裙为主，颜色可以是黑色或者深色为主，内搭是白色或者纯色衬衫；在春夏季则是要半身裙搭配白色衬衫为主。至于***，可以根据情况来选择，首选当然是黑色***。

3、牛仔裤的穿搭

对于女生来说，牛仔裤对女人的身材是相当包容的，对于个子比较高的女孩，可以选择穿低腰牛仔裤，不仅可以拉低腰线，而且可以突出臀部曲线；对于个子比较矮的女孩，可以选择高腰牛仔裤，当然可以拉高腰线，而且可以护住大部分的小腹部。

一到上班的时候就觉得没劲，怎么解决？

首先问自己想要的是什么，我猜可能是想财富自由，不工作有被动收入，然后选择自己想要的生活，但眼前看你的工作距离你的目标相差甚远，其实这个世界非常公平，哪有随随便便的成功，成年人生活里没有容易，你想要自己的生活就得努力去拼，建议暂且设置个小目标，开个公司，然后以老板的换位思考看看自己缺啥，生产，销售，财务，人资，行政，制度，文化等等，你还缺啥自己对号入座，努力学吧，每天进步一点点，梦想终究实现。

你好，我是老姜，很高兴回答这个问题。

一到上班的时候就觉得没劲，怎么解决？

首先确定这种感觉如果不是因为身体健康原因造成的，那这个问题有两个方法解决。

1、这肯定是你的心态问题了，能产生这种感觉，肯定是因为你不想从事这份工作，在工作的时候根本没有能够激发你兴趣的东西，你是为了某些原因而不得不去工作，因为你内心的抵触心里，可能会让你在潜意识里感觉完全没有兴致、无聊所以才导致有身体没劲不舒服的感觉，这个就只能靠你自己调节心态了，调节好自己的工作态度，乐观面对你的工作。

2、这个解决办法就很简单了，那就是不在勉强自己，直接辞掉这份工作，找一个你自己喜欢做的事情。

希望我的回答对你有所帮助，谢谢！

古人很有智慧，“近朱者赤，近墨者黑”，这句老话说明[_a***_]的影响力是很大的，***如你的现在状态真的没有劲，至少说明2方面问题。

请你思考如下2个问题：

1，你这个岗位的发展如何？简单的找到你这个岗位上司是如何的情况，他做了多久是否是满足一个人中期目标2年发展达到你想要的目标，***如没有，很抱歉你所处环境，处的同事，处的领导可能没有非常如你所愿的吧！权衡利弊自己决定是否换环境了。

2，请思考你现在有执行的目标吗？相信你听过这么一句话，你现在所处的环境是你2两年的想法决定好了。在条件相同下，因为你所有的行为都是你自己想法决定的。现在的没动力也是自己思想所决定的，***如你真的没有自我认知，自我调节的能力，很抱歉，这个世界就是这么公平的。请你不要抱怨处境，你现在应该思考，自己想要什么？该做些什么具体的事？

最
后，送你一句话：旧的思维，旧的行动，之后得出旧的结果。互勉！

到此，以上就是小编对于职场健身小技巧***的问题就介绍到这了，希望介绍关于职场健身小技巧***的3点解答对大家有用。