职场打败拖延症技巧,职场打败拖延症技巧有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场打败拖延症技巧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍职场打败拖延症技巧的解答，让我们一起看看吧。

1. 总有拖延症怎么办？今天计划好的事情总想着明天做？
2. 初入职场，职场新人如何应对职场烦恼？
3. 职场中，怎么做好精力管理？

总有拖延症怎么办？今天计划好的事情总想着明天做？

拖延的真实心理是我害怕恐惧接下来要去面对的事情，或者人，或者场景……这种害怕恐惧存留在我们身体的反应式心灵里，我们身体会对曾经面对的人事物的那种害怕恐惧在今后的过程里呈现出来，我们以为是自己拖延，而事实是我们无法克服的内在害怕恐惧……和我们未解决的创伤***有关

我们的大脑一遍遍***接下来怎么做，明天怎么做，但等到需要做的时候，我们就会拖延，无法做到！在拖延的过程里，我们是感觉到安全的，只是拖延产生的后果让我们异常的自责，后悔甚至内疚！

建议

1看向自己的内在，是什么样的害怕和恐惧

2和未解决的***及***后面的情绪，身体感觉做一次拟人化的沟通

3感谢身体反应式心灵对当时的自己的守护，现在是安全的，我也已经长大！

4请允许我可以用面对的态度和行为来解决接下来的行为***

拖延症让人上瘾，因为拖延症太舒服，可以一直轻松的拖延下去。解决拖延症的办法就是把生活工作中的事情分为ABCD四项，A紧急而且重要，B项紧急但不重要，C项重要但不紧急，D项不重要也不紧急。A项紧急而且重要，正常人都会处理，关键是如何处理后面三项。C项重要但不紧急，是最容易被拖延症耽误的，我们人生的质量也就在于如何科学规划C项，给这一项留出时间有条不紊的去做，但这一部分往往被BD两项挤占了，被拖延了。D项如网络聊天，打牌，不必要的应酬。。。。基本可以下决心全部删除卸载，B项如不速之客的电话，不期而遇的拜访 。。。。基本也都可以推掉。

最近看了一本《拖延心理学》，作者研究拖延心理学多年，分析深入，也许能够帮到你

学习心理学的过程，让我感受到，剖析自己是最难的，所以读这本书也不例外，剖析自己拖延根源，找寻解决之道

从前我把拖延归咎于自己的懒惰，不上进。读了这本书，才知道原来拖延有那么多深层次的原因：

1⃣ 有拖延症的你，很可能是完美主义。你恐惧自己会失败，于是你拖延，为自己的失败找到借口，你只是时间不够

2⃣ 拖延是因为你害怕成功。听起来不可思议，谁不想成功呢？但是潜意识里，可能你觉得成功和你的形象不符，成功会给你带来和家庭成员之间的冲突，担心为了成功，自己需要付出太多，甚至担心自己的成功，会伤害到不成功的人。

3⃣ 拖延的根源，可能来自童年的经历。如果父母对你的管束过于严格，让孩子一直在为生活的点点滴滴去抗争，于是拖延也成了他们自我保护的工具。看到这一点，忽然对自己的拖延症感到松了一口气，但是想到自己身为人母，又忍不住反省自己会不会给孩子带来这样的不良影响。管教的度，有时候很难把握。

4⃣️ 拖延的生物因素。如果你患有一些心理疾病，比如抑郁症，注意力缺失症，季节情绪紊乱等，你很可能会有拖延行为。

1⃣️ 最理想的状态是，在婴儿时期，适当地满足婴儿的需求，通过互动培养婴儿的情绪调整能力。具有良好情绪调整能力的成年人，更容易对抗负面情绪，忍受自己不想面对的事，开始行动。当然，这一点对已经是成年人的我们来说，时光无法倒流，但是对于初为人父母的我们，很有启发。一个焦虑较少的母亲，会给孩子带来正面影响，帮助孩子建立健康的自信和自尊体系，从而避免拖延。

当然忙碌的职场父母对这一点也不要过于担心。研究发现，父母只要在30%的时间内对孩子有呼应，就可以建立很好的情感依赖。这也就是我们常说的，要有高质量陪伴时间。

2⃣️ 一次只改变一件事，指定目标和可以执行的***。改变是需要过程的，不要想一下子把所有的问题都解决。可以用笔记，记录下来这个过程，包括你每次拖延想出来的借口，定期回顾你的进步，发现自己改进的地方

初入职场，职场新人如何应对职场烦恼？

谢邀

给初入职场的新人分享几条职场小建议：

• 1、迅速加入微信群。加入群后会拉近同事之间的心理距离，默认你是“圈内人”，对融入新集体事半功倍，切记不要主动在群内随意说话。

• 2、谨慎发朋友圈。要么好友分类，要么索性别发，朋友圈是全方面了解你的工具，刚入职要保留神秘感，不要将自己的喜怒哀乐大白于天下。

• 3、不要过于殷勤。适当的人际交往是必须的，但不要过度。交往中在礼貌有加的基础上做到不卑不亢，过度殷勤会让人反感，觉得你很掉价。

• 4、存上所有人的手机号码。在别人给你打电话的时候，你能直接称呼出对方名字，这是起码的礼貌和尊重。而不是接起电话“喂，你哪位”。

• 5、谨慎利用相貌优势。颜值高是加分项，但是在你掌控不了的时候不要轻易使用，百害无利。

• 6、学会闭嘴。少说多做，谨言慎行，不要到处分享你的经历与成绩，没有人会在意。领导批评时也不要辩解，没有人会关注你的感受。

• 7、学习领导的工作思路。“干活不由东、累死也无功”，先按照领导的思路来工作，再去追求自己的创新，否则将会本末倒置。

• 8、学会计划与总结。买些便利贴，早上上班列出当天的工作任务，完成一个就对账销号。晚上下班给今天的工作[_a***_]小结，长此以往工作会更有条理与层次。

• 9、要听话。收起你的个性，既然选择了上班，就要学会服从，你可以有自己的想法，但是要先完成领导交办的任务。

• 10、低调做人、高调做事。对待任何细小的工作都要精益求精，也不能只顾低头干活而不抬头看路，要善于通过工作让领导发现你的闪光点。

• 关注我@吏部侍郎 ，手把手给您分享职场干货～

初入职场，职场新人如何应对职场烦恼？

这个问题不难，哥哥教你几招，保证很快就融入集体了

第一：多笑

记住，微笑是最有力量的相处粘合剂。

平时上班下班，电梯里，过道里，公司楼下，见到不管你认识的不认识的都面带微笑，点头微弯腰。当然倒不是一定要像电影里做的那么夸张，但是，真的很有用。

至少传递给别人第一感觉，你是一个很懂礼节，很有教养的人

第二：多请教

职场里那些混上几年十几年的人，都有一个“弱点”，好为人师。喜欢指点新人，喜欢告诫你这个那个。你为何不顺而从之，即能迅速拉近关系，又能学到多少一些规矩。也挺好。但是切记不要卷入办公室政治。就是拉帮结派，玩小圈子。这样很容易因为派系之争，而你就成为替罪羊，挡枪。这点尤为关键。

谢谢诚邀，感谢关注文案小雅！

初入职场，我认为可能遇到的职场烦恼如下：

1.不会和同事相处

2.不知道怎么把工作做好

3.和领导沟通，理会不了领导的言外之意

4.好高骛远，对领导布置的工作总是埋怨，感觉自己大材小用

5.职场潜规则（这里是指你与领导是异性情况下，异性相吸）

针对以上烦恼，小雅建议这样做。

我们应该这样想：是不是我在某件事情上，容易以“自我为中心”不喜欢听同事意见，所以和他们沟通总是不愉快，导致同事对我有意见，在工作上也总是进展不顺。因此，我们应该对了解下同事，和同事沟通时，如果双方想法不一致，我们第一反应不应该是质疑，而是倾听，理解，尊重，这样久而久之，同事才会喜欢你，你们也能友好的相处。

对于毕业生刚进入职场，工作、学习和生活都会有很多的不同，这都是职场新人必须经历阶段。我也曾经遇到过，其中以下三个烦恼，不仅仅是职场新人会遇到，可能很多职场老人都还未完全解决：

1、加班。

进入职场，加班是少不了，可能很多职场新人都知道，面试时也表示乐意，但到了真正常加班时，很多人都受不了，或许可以自嘲一句“加班狗”。在进入职场前的学生生涯中，白天轻松上课，晚上各种玩，已习以为常了，但进入了职场后，这一改变就感觉难以适应了。

加班有一般有两种，工作忙要加班和公司的加班文化，第一种是理所当然的，但第二种却是无可耐可了。

2、按时上班，整月全勤。

可能有些职场新人在试用期的前三个月都可以做得到，但我当时在广州一贸易公司上班时，因为住得远，全勤真的说起来容易，其实相当难。曾公司有个985的职场 新人，有才能干，却老师迟到，最后被公司批评了，一气之下辞职 了。

说真的，按时上班，这是公司的制度，作为员工都应该遵守。其实想想，上班不迟到，这并不难，养成早起的习惯，克服拖延症，早上提前五分钟出门，就不会迟到了。有条件的可以搬到离公司近的地方住。

3、办公室里的人际关系。

谢谢悟空推荐。这个问题对初入职场的新人非常有意义。俗话说，良好的开启，就是成功的一半。

谨以20+年的职场经历，与亲分享个人的心经，希望可以帮到亲！

1.真诚做人

职场就是一面人性的镜子。我们每个人的风***，最终都会一一层现在领导和同事的面前。

最稳妥的做法，就是真诚做人。一以贯之地真诚对待身边的领导和同事，守住自己的底线，做让领导和同事安心的人。

2.认真做事

职场也是讲求价值创造的地方。我们每个人的能力，或早或晚都会在公司的功劳簿上展现。

最务实的做法，就是认真做事。俗话说，革命最怕认真二字。认真做事，才能专注、专业，才能干一行爱一行，交出漂亮的绩效，成为领导和同事省心的人。

职场中，怎么做好精力管理？

同在职场打拼，说一下自己十几年的感受供参考，需要说明的是，提高工作效率不仅仅是为了公司，更重要的是对得起自己，因为耗费的时间是最宝贵的。提高了效率才能做更多的事情，才做好工作的可能，才有收获，相反，如果效率低，浪费的只能是自己的青春。这一点我同意周鸿祎的观点，工作不是为别人打工，而是为了自己！

（一）抵御手机等诱惑，集中注意力，现在工作效率不高的原因，很多时候是因为周围的诱惑因素以及工作环境导致的，比如电脑上网、手机微信聊天、更新消息提醒、时事新闻，自以及公司办公司大环境等无时无刻不在影响人工作的连续性和专注度。因此，要想提高工作工作效率，首先要安排好自己的时间，要有严格的执行力，从思想上认识工作和放松之间的关系，主观上要重视起来。

（二）每天工作的***性，前面说了执行力问题，剩下就是工作的***性，根据工作的轻重缓急四象限关系合理安排。***四非常重要的，尝试一段时间不看手机、不玩电脑高效的工作，慢慢就会养成好的习惯。每天下班前检查一天工作的完成情况。做到事事有***，件件有落实。为了解决***性的问题，建议养成每天写工作日志的习惯，通过使用日记软件在电脑上通过台历的方式醒目提示，等工作忙一定时间，给自己放松一下。

（三）明确目标，学会利用工具。虽然不能预知每天都有哪些工作，但是核心的工作必须明确，不能因为琐事而忽视主要工作，学会对工作优先级排序，抓大放小。固定一定的时间学习、查阅资料、同事沟通等，要充分的利用信息化工具、方法等去提高工作效率，这是发挥主观能动性提高效率最有效的途径。这就需要不断的学习，聚焦目标不断改进，自然效率越来越高。

到此，以上就是小编对于职场打败拖延症技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于职场打败拖延症技巧的3点解答对大家有用。