职场情绪管理技巧书,职场情绪管理技巧书籍

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场情绪管理技巧书的问题，于是小编就整理了2个相关介绍职场情绪管理技巧书的解答，让我们一起看看吧。

1. 职场人如何一步步提升情绪管理能力？
2. 怎样才能管理好自己的情绪，在职场中处于左右逢源的人？

职场人如何一步步提升情绪管理能力？

有三条简单易行的方法可以提高职场人士的情绪管理能力：

第一、致力于提高感知他人（同事）情绪的能力，不要始终紧紧地裹住自己，或者一直停留在自己的小世界里面。

具体措施有：

① 、不要始终以自我为中心，多顾及他人的感受与心情。

有了这点想法之后，我们就会注意避免将不良情绪传导给他人，这样一定会减少很多的吐槽、抱怨，不会轻易说“狠话”。

② 、由于会注意去察觉他人的情绪，所以很多时候我们在说话与做事方面就会注意分寸，不至于大家都尴尬。

第二、多提醒自己，无论是办公室还是车间，并没有情绪垃圾筐，不要随意将情绪倾泻于并不存在的“情绪垃圾筐”中。

职场中人，大家都不容易，没有任何人愿意成为他人的情绪垃圾筐，有时候上级或平级同事对我们的情绪给予了包容，那仅仅只是他们的隐忍，并不意味着大家是心甘情愿的。

我们很容易做到不随地吐痰，更不会随地大小便，那么关于情绪也一样处理即可。

第三、致力于完善独立的人格，既不要低三下四地讨好谁，也不要趾高气扬地失了礼节，更不要丧失原则牺牲公司或部门利益去迁就他人。

请相信，有主见不是坏事，坚持原则不会令我们失去团队的信任，保持应有的职场礼仪与礼貌则更是一种基本素养，这些东西反而可以赢得尊重，利于改善人际关系。

书上关于“情绪管理”的论述比较多，我就说说自己的感性认识吧：（1）分清“角色”和“本色”，在职场中，“角色”多一些，“本色”少一些，就容易控制情绪；（2）善对“抱怨”，“抱怨”是负面情绪的一种常见于职场的形式，因此，处理好“抱怨”，基本就可以妥善管理你的情绪；（3）注意“忙”与“乱”的特殊阶段，“忙而不乱”是情绪控制的一个重要氛围。很多人在平时都很正常，一旦遇到“忙乱”的事情，就容易手忙脚乱，从而发泄不满，甚至情绪失控；（4）追求成就感，成就感可以持久的激励自己自发自觉的努力。有成就感的人通常更能控制自己的情绪，尤其是负面情绪。

供参考。

怎样才能管理好自己的情绪，在职场中处于左右逢源的人？

任何性格都有两面性，没有太多优劣之分，做个左右逢源的也不见得多好。不过管理好自己的情绪还是必要的，当有情绪的时候先找个地方独处，避免人多的地方，然后问自己三遍“发了火说了尖锐的话会有好的结果吗”，如果是突然***，很多人情况时候没法避免的，就换个角度，以一种俯视的心里视角考虑问题“悲哀啊，邪恶的人，可怜的人，你争抢着，你那么无能”......

不得不说，情绪管理真的很难，这就是为什么我们常常懂得那么多道理，却过不好这一生的原因。

特别是当你遇到领导严厉斥责，同事告状甩锅，下属偷奸耍滑的时候。

但是，为什么都是别人的问题，自己是那么的完美？

当你想到这个问题的时候，情绪会有很明显的变化。

举个例子，在某次年终总结的时候，我做完提报等着大家交流，有一位同级别其他部门的同事问我，你现在做的这几个项目，目的是什么？你想通过这几个项目，实现什么样的影响力？……巴拉巴拉，说了一连串。

我一听到他提问，脑子就炸了，条件反射的开始解释。结果，越解释越糟糕，情绪也越来越激动，差点在现场跟同事吵了起来。

等我们俩即将爆发的时候，我们的总经理及时站了出来，他只问了我两个问题：他平时跟你关系怎么样？他刚刚给你提的建议，是出于私心还是公心？

我平复了一下心情，整理了一下思路：首先，这个同事平时跟我关系挺好的，我们一直配合比较默契，其次，他给我提的问题，确实是我的短板和考虑不周全的地方，这也促使我想通过辩论来证明我的短板和不周全其实是不存在的。

想清楚这个问题后，我的情绪一下子变得非常平静，而对于同事的提问也认识到重要性了。

这件事之后，但凡遇到类似情况发生时，我一般会先问我自己三个问题：他是敌意还是真诚？他说的内容是公心还是私心？这件事，我到底有没有问题？

到此，以上就是小编对于职场情绪管理技巧书的问题就介绍到这了，希望介绍关于职场情绪管理技巧书的2点解答对大家有用。