职场生存法则加班技巧,职场生存法则加班技巧有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场生存法则加班技巧的问题，于是小编就整理了5个相关介绍职场生存法则加班技巧的解答，让我们一起看看吧。

1. 职场加班自救的方法？
2. 职场新人该如何面对加班？
3. 每天加班快疯了怎么办？
4. 每天加班快疯了怎么办？
5. 天天加班怎么办？

职场加班自救的方法？

职场加班自救方法包括：合理规划工作时间，提高工作效率；学会拒绝无法承受的任务；适当调整工作状态，保持身心健康；学会管理时间和压力，避免情绪失控；与同事和领导进行有效沟通，协商加班事宜。同时，要注意坚持适当的休息和锻炼，保持良好的生活习惯。

1. 烧一壶开水，泡点绿茶，每二十分钟至少补水一次。千万别喝咖啡！

2. 每隔一小时站立起来，闭上眼睛，慢慢伸伸懒腰，慢慢甩甩胳膊，慢慢转转脑袋。感觉还是没有缓解，试着爬爬楼梯，来几组深蹲，做几个俯卧撑。在整个运动过程中，一直保持深呼吸，尽力又贪婪。

3. 注意力要高度集中，不碰手机不接电话不看报纸。

职场新人该如何面对加班？

个人认为，职场新人加班是不可避免的。原因有二：

一：乙方问题。因为前期自身技能不够，对公司的产品及业务均不熟悉，所以你需要花费大量时间去提高自身技能，熟悉公司业务！切记，避免瞎忙！

二：甲方问题。一种是公司规模宏大，业务繁忙，需要经常加班去解决各项问题；另一种如楼主所说的，公司本身不够成熟，各项规章制度存在漏洞，即使你个人能力再强，也无法避免被整体拖后腿。如果你能忍受，就请好好发挥自身能力，为公司的发展奉献一份力；如果不能忍受，请及时闪人，否则吃亏的还是自己！

目前本人所在的这家企业，加班是无法避免的，主要原因还是因为公司生产需要，两班倒，产线基本是24小时开线，而且工资全靠加班，跟楼主所遇到的情形相比，这又该怎样描述？

一看自己的工作是不是真的完成了。按照时间进度表是否能在上班时间、工作结束前全部弄完？如果不能，就不要被要求了，自己留下来主动加班吧。有部分工作可以带回家做得，就在家加班吧。反正别该做的没做完，还抱怨加班。

二看是不是有紧急的事情，确实要加班完成。或许你会觉得自己就是一个打工仔，公司的急事关你嘛事。但其实一个公司真有急事，在特定时间段内非你不可，哪怕只是帮忙打下手，也是一个刷存在感的好机会，而且公司完成了急事，或许自己也能得到一份未必叫做加班费的酬劳呢？此处要有蝴蝶效应的想法。

三是作为职场新人，加班算什么？学了本事才是真。毕竟职场就是战场，新人最缺的就是经验和能力，加班或许是做点琐碎的事，但难免不能从中锻炼一些自己的能力。比如你是个文员，加班只是在大佬开会的时候，去端茶送水。这是好事啊，带着耳朵进去，不是要你打听商业内幕，而是去感觉下他们之所以成为公司大佬，视野到底是什么样的。作为新人，这是一个速成阶梯。

总之，有正当理由的加班，不要拒绝，除非自己真的有非走不可的理由（比如要相亲、拉肚子），如果没有正当理由的加班呢，作为新人的你，也先别急着拒绝，加加班不会死的。

我以前答过不少关于加班的问题，大多数是针对加班这一现象来说的，今天专门来针对职场新人应该如何看待加班这一问题，重新回答一遍。加班是许多公司的常态，工作业务量多人数不够，专业岗位一直招不满人，也有以加班作为公司文化存在的现象，总之在当下的职场环境里，加班太正常不过。那么一个职场新人应该如何应对加班现象呢？

首先，加班是不可避免的。我以前说过对于老员工来说，加班可能意味着工作效率不够高，总是把工作拖延到末尾才完成；但对于职场新人来说，加班更多可能意味着这是一个团队的事情，就如同加班本身也是一项工作一样，新人是不可以产生对加班排斥的情绪的。

其次，加班的时候，到底在干什么。可以说职场新人在开始工作后，公司大多数的业务都处在并不是很熟练的阶段，如果刚好有加班这个契机，我想这正是你聚焦精力去学习提升你的业务水平的最佳时期。在这个层面上来说，加班其实对于职场新人来说是一件好事，至少你可以利用这个时间去全神贯注做一件你自己本来应该做的事情。

最后，心态很重要。作为[_a***_]职场新人，你难免会遇到不停抱怨的老员工，哪些话该听哪些话不该听，自己内心应该有分寸才对。大多数的职场新人都很容易被外界环境影响到，尤其在身处加班的时候，当你听到一个人抱怨时你可能不会觉得有什么关系，而当你听到十个人都在抱怨时，你的心态很难做到始终如一。所以职场新人如何摆正自己位置，拥有一个良好的心态，比其他事情更重要。

总的来说，职场加班是不可避免的，对新人来说，不可避免的事就积极去面对吧，说不定还能获得更好的提升。

职场新人加班要分情况来对待，最关键的是造成加班的原因是什么？

1、能力不足导致，这是非常正常的情况，新人没有工作经验，领导吩咐的任务不能马上上手，不能在相应的时间节点完成工作，导致加班，这个时候加班是应该的。不仅要加班还得自己给自己加班，提升自己的业务水平，直至能够想老员工一样能够按时完成任务，从而减少加班。

2、某个时间段任务量急剧增大导致的加班，比如电商行业，每年 6.18 或双 11 大促这些时间段，正是整个年份业务量最大的黄金阶段， 整个公司齐心协力冲业绩，这种加班理所应当。

在这里也有几个建议给到需要加班的职场新人们：

每天加班快疯了怎么办？

若是一时的，你需要冷静，为了你的工作，为了你今后的发展，忍一下；若是长期加班，若是企业，你完全可以到当地劳动行政监察部门进行投诉；若是公务员，向当地纪检监察机关进行投诉，依法维护你的休息权利。

对企业而言，特别是私企，企业老板都希望能以最低的成本，换取最大的回报，为了达到这个目的，老板就会想办法让员工加班，增加产出。

首先，为什么要加班？

无外乎两种原因：工作量、效率。

如果是工作量过大，那就是公司的工作量分配不合理。这种情况下，可以主动和领导沟通，看能不能找人分担一下工作量（有的时候领导也不知道你的工作量是否合理，把一堆工作丢过来，你不说，他也不问，所以说还是要主动，不要不好意思开口）。

小编在初入职场时，担任产品经理工作，但实际上还负责了测试工作，一边要准备下一个版本的产品需求，一边还要验收开发中的版本，工作压力极大，后来和领导说了很多次，领导终于批了测试的编制，分担走了一半的工作量。

如果是效率问题，那就要多审视自己了。有可能自己刚接手工作，不够熟练，那么等熬过这一段时间，熟练度上来了，也许这个就不是问题了，也可以放下身段，主动请别人给予指点，加快上手速度。也有可能这个工作内容实在不适合你，那可以调整岗位，做自己擅长的事。

但也有可能是公司制度问题，由于公司流程等方面不合理，影响了效率，这种情况员工只能把问题提出来，至于能否有改观，要看老板自己，如果碰到刚愎自用的老板，那也是无奈。

其次，你能否接受加班？

一提起加班，我们都会想到一个很特别的企业：华为。华为的加班是恐怖的，每个人在入职华为时，都会签署《奋斗者协议》，自愿放弃休***，每周六天工作制，每天都要加班到10点、11点。

但是，华为的员工，大部分集体荣誉感都很强，愿意为公司而战斗，能够接受这种在外人看来很苛刻的加班。华为的这种做***确与否，咱们姑且不讨论，这里主要涉及到一个接受度的问题。

加班分为两种

有偿加班:在工作以外多劳多得，这种情况根据自己身体因素自行调节。

无偿加班：规定时间内工作没做完或者超出正常工作，被迫加班。这种情况要提高工作效率或者找领导谈，被迫加班受劳动法保护。

还有平白无故的加班。

每天加班快疯了怎么办？

加班分为两种

有偿加班:在工作以外多劳多得，这种情况根据自己身体因素自行调节。

无偿加班：规定时间内工作没做完或者超出正常工作，被迫加班。这种情况要提高工作效率或者找领导谈，被迫加班受劳动法保护。

还有平白无故的加班。

若是一时的，你需要冷静，为了你的工作，为了你今后的发展，忍一下；若是长期加班，若是企业，你完全可以到当地劳动行政监察部门进行投诉；若是公务员，向当地纪检监察机关进行投诉，依法维护你的休息权利。

天天加班怎么办？

工作很累，每天加班，这种情况可以改变么？如果能调整，比如说换工作，换岗位，休个***等等。长久的累，尤其是心里上的累会引起亚健康，严重会有身体毛病或是心灵抑郁等，那个时候你想调整可能都不给你机会了。

其次如果不能选择像上面这样的方法，那你就要调整你的心态了。俗话说得好：真正的压力是我们面对事情的应对方式。所以，你可以选择在工作之余，给自己设定一些小的目标奖励；遇到烦心的事及时疏导释放出来，不要憋在心里等。尝试爱上工作。

第三 工作累尤其是体力并不会让你很累，脑力劳动也是如此，有科学研究，长时间工作，脑力也是能跟得上的，唯一的就是你的精力，也就是你的注意力可能没有那么持久。所以，在连续的工作之余一定要找机会给自己放松的机会，哪怕是十分钟；还有，晚上注意保持充足睡眠。

生活不易，每个人都在负重前行，如果累了，就给自己放纵一下，谁没有软弱的时候，休息一下而后再出发。

The End

@明媚清谈 职场女一枚，多年销管经历，善培训，与你分享职场故事人生。欢迎关注，你的关注是我分享的最大动力。

到此，以上就是小编对于职场生存法则加班技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于职场生存法则加班技巧的5点解答对大家有用。