职场紧张的沟通技巧,职场紧张的沟通技巧有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场紧张的沟通技巧的问题，于是小编就整理了2个相关介绍职场紧张的沟通技巧的解答，让我们一起看看吧。

1. 职场人是如何克服上台汇报时的紧张感的？
2. 怎么克服与领导沟通时的紧张窘态？

职场人是如何克服上台汇报时的紧张感的？

职场人上台汇报工作时心情紧张是非常普遍的现象。

别说普通员工，就是企业领导，上台紧张的现象也时而有之。

我曾亲眼看见一位房地产老总，在参加全市工作汇报的舞台上，拿着稿件练台词，两只手却不停的颤抖。

当时我感到很诧异，领导人天天上台讲话，怎么还会有这种现象发生呢？

后来才渐渐的明白，人在自己熟悉的环境内会感到轻松自如，到一种特殊的情境中便会产生恐惧心理，俗话称作“怯场”，这也是人的一种自然心理反应。

我们要知道上台紧张是一种正常的现象。不用担心，先接受，再改变。

那么我们该怎样克服上台紧张的这种心理状况呢？

1.做好准备工作

我们要做好充分的准备工作，俗话说得好，士兵不打无准备之仗。

职场人到了一定职位上台汇报工作必不可少，也是展示自己工作能力大大好机会，如果表现的好，加薪升职不是梦。可是，确实，人的天性就是惧怕未知压力，惧怕大场面。没有人天生下来就能HOLD住全场，每一个你所羡慕的舞台上气场十足、滔滔不绝的名主持人、演讲者都有一段客服紧张的经历和各自的小技巧，最后通过反复练习，熟能生巧。

从大的宏观策略来讲，就是要精心准备汇报材料，要言之有物。对于任务，躲是躲不过的，是你的责任和担当，不做逃兵的你硬着头皮也要上。临场功夫欠缺的，可以在台下多花功夫。干货多一些，把材料写的翔实、扎实，把PPT做的美观大方，把要讲的内容烂熟于心。最终向客户向领导展示也就是你台下准备的东西，只是换了一种对你来说有挑战的展示表达方式而已。只要最后反复诵读精心准备，你的这次成功经验自然会增加你下次展示的自信心。

另外，紧张这种情感也存在经济学上的递减效应。通过多次精心准备过的演讲后，你的紧张感会明显减少。因为在演讲本身对你来说压力系数一定的情况下，你的紧张感阀门值在提高。

从小的策略来说，上台演讲有诸多的小技巧。

1、比如在上台前尽量不要去想到台上紧张怎么办这个事情本身，可以想些其它搞笑或愉快的事情转移下注意力，等到上台时候也就没时间紧张了。

2、比如在上台前深呼吸几下，给自己一些鼓励性的暗示，“自己是最棒的”“天道酬勤，你台下那么的努力已经倒背如流台词了，没理由紧张”

3、在演讲中，如果你感觉紧张，目光尽量聚焦在一个位置（即便是一个虚幻的二次元空间处），不要四处游离。

4、在演讲中，可以意淫一下听众并没有你想的那么在乎你的汇报内容，他们可能在玩手机刷抖音、刷今日头条、朋友圈等等。

最后，上台演讲的语言表达是一种能力，也是一种行为，这种行为能力需要不断的训练和强化，正如我们平时所说的“拳不离手，曲不离口”“台上三分钟，台下十年功”。有兴趣的朋友，推荐你们看一下一个豆瓣高评分的电影《国王的演讲》，讲述一位贵为人皇的演讲者如何克服口吃、紧张发表二战抵抗纳粹***演说的故事，与诸君共勉！！

很高兴能回答你的问题，我以前也是一个不善言谈的人，每次汇报工作或者与你交谈时都会出现紧张，有时说话不清的现象，我是通过以下几个方面锻炼我自己的，现在去汇报工作时，只是开始的时候，会紧张一点，不过，开了头就会好很多，我的方法希望能对你有所帮助

1、汇报前做好充分的准备

汇报工作时，你要提前准备好所有的东西，等准备好了，在去给领导约时间，而且约的时间要退迟20分钟左右，利用这20分钟的时间，看汇报前的那些准备工作没有做好，再次进行补充，比如你要做一个方案的评审，你需要准备好硬件方案，软件方案，特殊元器件，特殊元器件的采购周期，价格等等，都需要进行罗列，这些都准备好了，然后在找领导，看领导20分钟后有没有时间，有时间的话，开个评审会，领导同意后，你提前进入会议室，把会议室布置一下，包括投影仪，会议桌等都需要提前布置好。

2、模拟汇报时，同事或者领导会提的问题，并把答案的概括记录

在汇报之前，自己可以先模拟一下，根据以前别人的汇报情况，看领导或者同事会提出什么问题，然后把答案记录在笔记本上，如果领导真的问起来，提前做在心中有数，因此提前做足了准备，心里会有底气很多。

3. 努力扩宽自己的知识面，提高语言组织能力

可能很多人会说自己的知识面跟汇报工作应该不会有关系，但是我想说的是，任何事情都是息息相关的，只有当你的知识面足够的广时，你才会随机应变处理一些现场出现的临时状况，不要仅仅只是停留在工作范围之内。

4. 最最锻炼人胆量的事情，我建议你去摆一次地摊

怎么克服与领导沟通时的紧张窘态？

领导不同于普通同事，总是感觉不一样。我的[_a***_]是首先不要暗示他是领导，想着他是一个普通同事，这个年纪都关心什么聊什么。

再就是聊天多聊一下自己。不要只等对方聊，会把天聊死，其实我也不擅长，我就把他们当长辈，或同事就好。

初次和经理交谈时把要说的话都忘了，如何才能很好的避免呢？与领导的交流在工作中是必不可少的，如何在交流中把自己想要表达的信息完全转达给对方，获得领导的信任或支持，这个在工作中是很重要的。

如何克服紧张呢？我觉得首先你得自信，自信来源于那呢？就是你工作中不断积累的经验，不知道你有没有看过演讲方面的书籍，很多没有天分的演讲家，就是对着镜子、对着家人不断练习，慢慢的思绪、胆识就提升上来了，紧张的情绪就消除了，把要表达的东西在心里经常性的练习，通过这样演练的方式来提升自己的自信。很早以前，我做过一段时间的销售，我就是不断在脑海里罗列问题、解决问题，所以后来我成长得很快，客户提出的问题我都能顺利的解决。你也不妨试一试；

其次克服紧张的情绪，还的要有一种平等的心态，不要因为他是领导，就有畏难情绪，人与人是平等的，你的主张说不定就是他所需要的，永远不要看轻自己；

其实为了避免把要说的话遗漏，必须善于记笔记，俗话说得好，好记性不如烂笔头，善于记录，罗列为题、善于总结，汇报的时候一一对照，照本宣科也不失一个好办法，至少会让领导觉得你很重视这次交谈，有用心。相信自信的你会越来越自信的，加油！

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缺乏自信的表现。

哪怕领导是个慈眉善目的老爷爷，你还是容易紧张。因为缺乏自信，面对领导内心是没安全感的，总担心说错话什么的会出问题。

那换个角度想想，为什么你和正常朋友交流，不会紧张呢？

那个朋友甚至可能在别的公司，但级别也比你高，但你不会紧张，原因是你对他并无敏感戒备的心理。

你可以接受紧张的现实，努力工作，在地位上慢慢拉进与领导的距离，紧张感会慢慢减弱消失。

又或者，豁出去了，工作之余多找机会和领导交流，与他成为朋友，面对他也不会紧张了。

谢邀。与领导聊天感到紧张很正常。因为在普通人的眼里，都会把领导高看一等，将自已放低身段。这首先就处于不平等的位置，自已的一言一行显得拘谨。其次，聊天内容往往带有请教，请求的问题，有求于人那敢放肆，不能不处处小心。如果遇上强势的领导，自己又比较内向就更显的紧张。其实领导也是人，开明的领导都是平易近人的。带着平常心，多接触几次就会习以为常了。

看到这个问题，笔者就蹦了进来，因为笔者近日正好做了类似的总结，相信对你这个问题来说也比较适用！

今天，笔者为大家分享这套万能沟通公式，让领导对你赞赏有加，更加的重用你，话不多说，下面奉上干货：

笔者建议，大家可以在平时多积累一些能聊的开的问题和话题，保证领导和同事能够做出积极回应，而不是突然就提出一道类似于脑筋急转弯的难题，让领导难堪。

学会察言观色，平时注意领导的兴趣和爱好，多在对方感兴趣的话题上提问题，问题问得好，领导自然也会对你的好感越来越深。

到此，以上就是小编对于职场紧张的沟通技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于职场紧张的沟通技巧的2点解答对大家有用。