职场男女养生技巧,职场男女养生技巧有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场男女养生技巧的问题，于是小编就整理了2个相关介绍职场男女养生技巧的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在的职场女性倾向于护肤品保养还是内在调理养生呢？
2. 职场中的我们，该如何面对自己的健康？

现在的职场女性倾向于护肤品保养还是内在调理养生呢？

谢邀！现代女性工作生活压力都比过去大很多，Tina姐建议内外调养都很必要！

1、职场女性每天上班，偶尔还加班，时间有限。所以需要方便高效的营养品，及时补充身体流失的胶原蛋白，保持年轻状态。麦吉丽胶原蛋白果味饮，50ml/瓶方便随身携带，专利国际获奖成分添加，养颜抗糖化，每瓶6000mg小分子法国深海鱼胶原，1天改善便秘，3-5改善睡眠 气色提升，11天皮肤紧实水润有光泽，28天肌肤细腻白皙。

2、浓重的彩妆不仅不适合职场女性，而且对皮肤也有很大的伤害。Tina姐推荐麦吉丽贵妇膏，“妆”只能美一阵子，“养”才能美一辈子。麦吉丽贵妇膏推荐给：想美想白、又想收缩毛孔、淡化痘印、改善色斑，不想靠BB粉底修饰肤色的姑娘亲身体会告诉你：它是美肤养肤而不是擦了白、洗了黄〰

3、职场女性如果不想早起化妆，可以做个半永久的眉毛和美瞳线，用上贵妇膏后涂个口红就可以上班了，尽享素颜之美！

都想想内在调理的，可是因为没时间啊，没精力啊，没人陪啊，没经验啊，没技术啊，没认识啊。。。很多吧，总之理念里总是想着要调理，知道调理内在是治本，是很重要，但真正做并坚持的寥寥无***。大多数都在做表面功夫，这个简单，见效快，在牌子啊，价格啊，效果啊，款式啊等等方面还有很强的攀比心理，所以做面膜的肯定比喝红豆薏米的多，涂口红的肯定比喝银耳红枣的多，涂各种遮暇爽的肯定比喝黄豆猪蹄的多，，，手打哦😊

你好 20-30岁女性通常上班忙 对着电脑 辐射较多 没有也没有太多时间去养生 只能在护肤上 下些功夫 比如贴个面膜 但这些远远是不够的 在这期间每天都在流失胶原蛋白 只做这些表面功夫只能治根不治本 除了表面的护肤之外 还要再多补一些含有胶原蛋白的食材 或者去养生馆做保健 没有太多时间或者条件的 可以晚上睡觉前 拿一个桶 装满热水 把脚泡进去 水的位置没过小腿就可以了 这样泡个20分钟可以促进血液循环 温暖身体各个器官 又既可以美容养生又可以减肥健身 个人意见 不喜勿喷

谢谢邀请！在职场上班的人，早出晚归，有些人除了涂个淡妆就出门了，天都没亮，疲于奔波，回家后四肢酸软，敷个保湿面膜都是一年做上三五次就不错了，谈何保养？天天讲美容，讲保养讲化妆都是专业人才。那么，职场女性应该如何保养呢？才不会在高压之下显得苍老，才不会在奔波之中永葆青春靓丽呢？不调内，涂再多化妆品也担心“金玉其外败絮其中”，一御妆就吓唬人；古人说，“有其内必尽显于外”，所以，调理脏腑比什么都重要，待精满气足方显神于容颜，关键应该怎么调？我的建议是，经前调理肝气，疏通气血，在奔忙之中也不会气血失和，如玫瑰花枸杞红枣茶，天天饮用，气血双调，一定得少喝冷饮！气血旺才充盈于容颜，气血和通才润泽有光；经后调，月经过后，宜补养气血，如当归6克，红枣12克，黑芝麻15克，枸杞10克，煮15分钟后，下两个鸡蛋，关火待温饮用，补肝肾养气血。当然，在拼搏之中，难免会存在肝气郁闷不舒，心火旺盛，湿浊内蕴等情况，适当找中医调理，相信会老的慢一点，再慢一点。欢迎关注留言！

谢邀。普济素女建议的是同步进行，内调外养并重。

重内调轻外养，时间可能会花很长，比如肌肤不及时清除多余角质，做滋养护理，肌肤也会显得暗淡。

重外养轻内调，内体问题不解决，反应到肌肤上就不能彻底根除，比如热毒型痘疮，体内热毒不清，用功效护肤品保养，还是会反复发作。

职场中的我们，该如何面对自己的健康？

很多职场人经常熬夜甚至通宵加班，看起来工作的时间延长了，但工作效率却不一定成正比，并且最后导致健康情况每况愈下，对工作造成更大影响，得不偿失。因此，做好健康管理，提高有限精力使用的性价比，才是更明智的方式。

影响职场人体能健康的主要原因有四点：

职场人的常备食物通常都是外卖，而很多外卖都是高油高盐多味精，长期食用会给身体造成很大的负担，因此在这里建议大家有条件的话尽量自己做饭，多吃高蛋白、高纤维、低脂肪、低热量的健康餐，如杂粮饭、鸡蛋、红薯、蔬菜、海鱼，这些做法也都非常简单，并不需要浪费太多时间。同时要注意少食多餐，尽量不吃夜宵，三餐之间如果饿了可以吃些健康的小零食，比如坚果、水果、梳打饼等等。

很多人会在长时间工作前灌下两瓶红牛，但实际上功能性饮料大部分都是在透支后续精力来维持现有精力，对健康非常不利，因此建议大家平时可以用冷水洗脸代替提神饮料，咖啡和茶也是不宜过度饮用的，否则也会造成晚睡等副作用。同时可以每天固定6-7个闹钟提醒自己定时喝水。

因为工作的熬夜无可避免，但尽可能用早起代替晚睡去工作。没有必要工作的时候，尽量在11点前入睡，因为身体在晚上11点-1点正是排毒时间，睡前1小时可以通过看书、听舒缓音乐、点香薰等方式让心情平静下来，同时也可以通过一些精油、香气枕头、睡眠APP帮助入睡。

我身边有很多朋友都是“健身房年度使用者 ”，办卡一年，只去一次，工作太忙、天气太热、今天太累等等都是经典借口。但是，由于我们大部分工作都是久坐不动的，在这种工作模式下如果身体得不到舒缓和解压，很容易让我们成为腰椎间盘突出、肩周炎等疾病患者。因此即使不能在健身房中挥汗如雨，也千万不能拒绝运动。

不知道是不是我们公司的人太少，工作太多，感觉工作怎么都做不完，早上来了之后，就 开始处理事情 直到下班，常常，中午要吃饭了，我才感觉到自己渴的要上不来气（我 喝水少了，就感觉呼吸困难），给自自己倒上一杯水，而且，每个工作都很急，每个人都来问， 干好了没有。

有一天，一个同事出差，我又要做自己的工作，还要处理他的，我觉得自己都要受不了了， 最后，在一个同事问我要东西的时候，我说我今天做不出来，说话的口气很硬，还怼她， 然后，泪就流下来了，很突然的流泪，去了三次洗手间洗脸，哭的止不住，觉得自己特别 慜屈，委屈。

那时候我想，原来，这就是压力大啊。哭了之后，好多了，擦干眼泪，继续工作，成年人 的世界，耍不得脾气啊。

到下班的时候，就觉得胸口刺刺疼，像针扎一样，疼了两次，然后，我吓坏了，赶紧抚自己 的心口，心里安慰自己，并且，拿出手机听歌，阻止自己再想工作的事情，过了一阵儿， 好多了。

我也怕死呀，我觉得自己该注意自己的健康了，于是开始重视一日三餐，开始注重睡眠， 在自己心情不好出现负面情绪压力大的时候，马上安慰自己，做心理暗示。

我之前以为，就我自己在工作上比较有压力，想想的太多，当然不是这样的，特别是最近总 是听到大家说，工作太多了，怎么都处理不完之类的。在职场中的我们每个人都有压力， 有情绪，有各种不如意，影响我们的食欲，睡眠，导致我们免疫力下降，出现健康问题。 而如果我们的身体出现了问题，一切都结束了。

因此，首先我觉得我们要从各方面注意自己的健康，比如饮食健康规律，保证睡眠，运动; 明白： “只要工作都有压力”，“谁都会犯错”以此提高自己的能力，调节情绪。

再者，我们要重视身体发出的信号，比如说胸口疼，那那不舒服等等，及时就医，并且调 节自己的情绪。

健康的我们

1.为健康奋斗

去健身房健身，有气氛健身也更能持久，也有不少身材健美的人，给你健身动力！

或者去游泳，最完美的健身方式，对身体的线条最优化的健身方式。

去公园散步或者跑步。环境好，对身心也有好处！不只是身体！

当然了这些比较耗体力和耗时间！

2.休闲的健身。

买个家用的理疗设备，比如家用汗蒸，家用泡脚，家用泡澡等。这些理疗比较省时省力，不用出门，在家里随时都可以！

买些养生的食物吃，职场工作辛苦要好好补充能量，也可以买维生素片。

做几个瑜伽的动作，头部，腰部。做几个比较拉伸肌肉的瑜伽动作，感受肌肉的自我***。不用多长时间，可以边看视频边运动。

职场如果工作忙可以用第二种方法。

到此，以上就是小编对于职场男女养生技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于职场男女养生技巧的2点解答对大家有用。